Setiap manusia butuh makan,karena makanan itu adalah salah satu sumber energi untuk tubuh kita tapi tanpa kita sadari, makanan yang kita konsumsi sehari-hari menjadi salah satu pangkal penyebab utama terjadinya berbagai penyakit. Tak heran bila Rasulullah SAW memberi perhatian besar soal makanan, karena makanan yang sehat tentunya mampu membuat tubuh juga menjadi sehat.
Tahukah Anda bahwa pola makan dari Rasulullah SAW ternyata sangat cocok dengan irama biologis manusia berupa siklus pencernaan manusia yang disebut circadian rhytm. Bagaimana pola makan sehat dari Rasulullah SAW? Simak uraiannya di bawah ini, seperti disadur dari buku 'Brain, Beauty, Belief' karya Dian Pelangi.
Pertama ialah, minum air setelah bangun tidur, sebelum menyantap apapun. Rasulullah SAW mengamalkan untuk minum segelas air putih sejuk (bukan air es) setiap paginya. Kemudian sarapan dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli, setelah subuh Rasulullah SAW sarapan dengan segelas air yang dicampur dengan madu asli untuk membersihkan air liur dan pencernaan. Lalu memasuki waktu dhuha, Rasulullah SAW selalu makan tujuh butir kuah kurma matang, dimana buah kurma ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari racun.
Menjelang sore hari menu Rasulullah SAW selanjutnya ialah cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya adalah mencegah lemah tulang dan pikun, juga menghancurkan kolesterol, mencegah kanker, serta memperlancar pencernaan.
Kemudian di malam hari, menu utama Rasulullah SAW adalah sayur-sayuran, serta tidak lupa untuk mengonsumsi buah-buahan. Rasulullah SAW menyarankan agar tidak mengonsumsi buah setelah makan nasi, namun sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu. Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk tidak melupakan makan malam.(okezone.com)
Tidak ada komentar: